Reto Renueva tu Sistema Inmune Día 3

¡Cada día haces pequeñas acciones que te acercan más
a tus metas!

Vas muy bien con estos jugos ¡te felicito!
No te detengas.

Aquí tienes el video donde te muestro como preparar el jugo de este tercer día.

Recuerda que puedes tomar tus jugos en ayunas o a media mañana.

Entendiendo El Descanso

Sabemos que para estar en bienestar y subir nuestras defensas debemos comer saludable y hacer ejercicio de forma regular, sin embargo hay  algo muy importante que pocos mencionan: el descanso.

Descansar adecuadamente ayuda a tu cuerpo a recuperarse. Esto está relacionado con los procesos metabólicos de la glucosa y el ritmo circadiano. 

Cuando no duermes bien , puedes  provocar que tu  cuerpo sufra una serie de problemas de origen metabólico.

Tu cuerpo necesita reponerse de todo lo que hace en el día, y el sueño no es solo cuestión de horas, sino de calidad. Aquí te dejo un ritual para que pongas en práctica antes de ir a dormir, y garantices darle a tu cuerpo el descanso que merece. 

Actividades del día

Recuerda si quieres que el reto funcione y tenga resultados en ti, debes ponerte en acción.
¿Qué debes hacer hoy?

1: Preparar el jugo verde que corresponde al día 3 de la lista de jugos ya enviada por whatsapp. Igual si haces click en este link puedes consultar la lista cuando quieras.

2: Haz el ritual para antes de dormir, dale a tu cuerpo el espacio y la calma para un gran y reparador descanso.

 

Al final del día cuelga en tu instagram una Storie (historia) con la foto de tu diario de comida del día 14 de junio y etiqueta a @vitagoplantbased.