Reto Renueva tu Sistema Inmune Día 12

Hoy es un gran día y decido vivirlo intensamente

Comencemos a hacer nuestro jugo del día 12, este jugo lleva un ingrediente especial y es el germinado, en el video te explico los beneficios de este potente ingrediente.

Recuerda que puedes tomar tus jugos en ayunas o a media mañana.

Hablemos de Probióticos y Prebióticos

En un video anterior te hablé de la gran relación que existe entre la microbiota (antes llamada flora intestinal) y nuestra salud. Esos soldaditos que debemos cuidar para que nos sigan protegiendo y ayudarnos a estar en salud. 

En este nuevo video te enseño cómo cuidarla y cómo aumentar la cantidad de bacterias buenas en tu cuerpo. 

 

Meditaciones

Aquí puedes descargar las dos meditaciones, una para comenzar el día y la otra para antes de dormir. 

La práctica de la meditación influye positivamente en nuestro sistema inmune, un estudio publicado en la revista Psychosomatic Medicine descubrió que el entrenamiento de la meditación puede aumentar los niveles de anticuerpos -proteínas producidas por el sistema inmunológico del cuerpo cuando detecta antígenos (sustancias nocivas)- en sólo ocho semanas.

Este hermoso regalo va de la mano de mi profesor de Yoga Alex Padrón (puedes conseguirlo en instagram como @armoniaconlimom), una persona especial del cual he aprendido a bajar mis niveles de estrés y reencontrarme conmigo en cada práctica.

 

Actividades del día

Recuerda si quieres que el reto funcione y tenga resultados en ti, debes ponerte en acción.
¿Qué debes hacer hoy?

1: Preparar el jugo verde que corresponde al día 12 de la lista de jugos ya enviada por whatsapp. Igual si haces click en este link puedes consultar la lista cuando quieras.

2Incorpora ensalada cruda en tu almuerzo y cena, mima a tu microbiota con fibra de buena calidad.

Al final del día cuelga en tu instagram una Storie (historia) con la foto de tu diario de comida del día 14 de junio y etiqueta a @vitagoplantbased.