Reto Renueva tu Sistema Inmune Día 10

Estoy comprometida a aprender y sanar cada día

Ya vamos por el día 10 de este reto, ¡Wow!

Eres increíble, aplaudo tu constancia y compromiso con tu cuerpo y tu bienestar. Aquí tienes el video explicativo del jugo de hoy.

Recuerda que puedes tomar tus jugos en ayunas o a media mañana.

Ebook "10 Alimentos que debes comer si quieres un sistema inmune fuerte y feliz"

Ahora que ya sabes cómo tu sistema de defensa trabaja y que no debes consumir para cuidarlo, te dejo una lista de 10 alimentos que ayudan a tu sistema inmune a estar en forma y listo para defenderte.

Estos alimentos no pueden faltar en tu cocina. 

Disminuye el riesgo de contraer infecciones, fortaleciendo los mecanismos de protección del cuerpo de forma natural.

 

 

Meditaciones

Aquí puedes descargar las dos meditaciones, una para comenzar el día y la otra para antes de dormir. 

La práctica de la meditación influye positivamente en nuestro sistema inmune, un estudio publicado en la revista Psychosomatic Medicine descubrió que el entrenamiento de la meditación puede aumentar los niveles de anticuerpos -proteínas producidas por el sistema inmunológico del cuerpo cuando detecta antígenos (sustancias nocivas)- en sólo ocho semanas.

Este hermoso regalo va de la mano de mi profesor de Yoga Alex Padrón (puedes conseguirlo en instagram como @armoniaconlimom), una persona especial del cual he aprendido a bajar mis niveles de estrés y reencontrarme conmigo en cada práctica.

Actividades del día

Recuerda si quieres que el reto funcione y tenga resultados en ti, debes ponerte en acción.
¿Qué debes hacer hoy?

1: Preparar el jugo verde que corresponde al día 10 de la lista de jugos ya enviada por whatsapp. Igual si haces click en este link puedes consultar la lista cuando quieras.

2: Descarga el ebook «10 Alimento que debes comer si quieres un sistema inmune fuerte y feliz», ve integrando estos alimentos en tu día a día.  

 

Al final del día cuelga en tu instagram una Storie (historia) con la foto de tu diario de comida del día 14 de junio y etiqueta a @vitagoplantbased.